Commencer les aliments solides avec bébé : ce que vous devez savoir

Écrit par Leena Tabaja, Coordinatrice du service clientèle et fière maman de deux enfants.

L'introduction de votre bébé aux aliments solides est une étape importante de sa croissance et de son développement. Cette transition marque le début d'un nouveau cheminement où votre tout-petit explore différents goûts et textures, préparant ainsi le terrain pour de saines habitudes alimentaires à l'avenir. Commencer les aliments solides ouvre un tout nouveau monde de parentalité, qui peut sembler simple au départ, mais qui apporte souvent son lot de défis et de nombreuses questions pour les parents concernant les besoins et la sécurité de leur bébé. En tant que parent, il est naturel de se demander quand et comment introduire les aliments solides, quels aliments proposer, et comment assurer la sécurité de votre bébé. Ce guide de la foire aux questions vous aidera à vous orienter avec confiance à travers cette étape passionnante.

Quand devrais-je commencer à nourrir mon bébé avec des aliments solides ? Comment savoir s'il est prêt ?

Les bébés sont généralement prêts à commencer les aliments solides vers 6 mois. Les signes que votre bébé est prêt incluent la capacité de s'asseoir avec un soutien minimal, un bon contrôle de la tête et du cou, un intérêt pour la nourriture (p. ex., suivre des yeux la nourriture des parents, porter des objets à la bouche), et la capacité de déplacer les aliments vers l'arrière de leur bouche avec leur langue. Il est important d'attendre que votre bébé montre ces signes de développement pour s'assurer qu'il peut manipuler les solides en toute sécurité. Votre bébé peut ne pas encore avoir de dents à ce stade, et c'est normal. La plupart des bébés commencent à manger des solides sans dents et peuvent gérer des aliments mous, écrasés ou en purée efficacement.

Y a-t-il de bons « aliments d’initiation » à introduire à mon bébé lorsqu'il commence les solides ?

Absolument. Commencez par des aliments à ingrédient unique qui sont faciles à digérer et peu susceptibles de provoquer des allergies. Les premiers aliments courants comprennent des céréales enrichies en fer, des légumes en purée comme les patates douces ou les carottes, des fruits en purée comme les pommes ou les poires, et des viandes en purée. Introduire des aliments individuels au début est également un bon moyen de déterminer les sensibilités et/ou les allergies alimentaires. Introduisez un nouvel aliment à la fois et attendez quelques jours avant d'en ajouter un autre pour surveiller les réactions allergiques.

Quelles sont les meilleures pratiques pour introduire les aliments à mon bébé, et comment devrais-je les nourrir ?

Lors de l'introduction des aliments solides, commencez par des purées lisses et progressez progressivement vers des textures plus épaisses au fur et à mesure que votre bébé se familiarise avec la nourriture. Offrez de petites quantités, environ 1 à 2 cuillères à thé, une ou deux fois par jour, et laissez votre bébé guider le rythme. À mesure qu'il se familiarise avec les solides, vous pouvez augmenter la quantité et la variété des aliments.

Combien de nourriture dois-je donner à mon bébé ? 

Au début, votre bébé n'aura besoin que d'une petite quantité d'aliments solides, car son alimentation principale proviendra encore du lait maternel ou de préparation pour nourrissons. Commencez par une cuillère à thé ou deux et augmentez progressivement la quantité en fonction des signaux de faim de votre bébé et de son intérêt pour la nourriture. À 8-9 mois, votre bébé peut manger trois petits repas par jour.

Que faire si mon bébé refuse les solides ?

Il est courant que les bébés refusent les solides au début. Si votre bébé tourne la tête ou semble désintéressé, ne le forcez pas. Réessayez plus tard et proposez différents aliments et textures. Gardez le repas positif et sans stress et rappelez-vous qu'il peut falloir plusieurs tentatives avant que votre bébé accepte de nouveaux aliments.

Dois-je donner des liquides supplémentaires, comme de l'eau ou du jus ? 

Le lait maternel ou la préparation pour nourrissons doit toujours être la principale source d'hydratation de votre bébé jusqu'à environ 12 mois. Si votre enfant a une croissance appropriée, de petites gorgées d'eau peuvent être introduites vers 6 mois pendant les repas, mais évitez de donner du jus à ce stade. Le jus offre peu de bénéfices nutritionnels et peut contribuer à la carie dentaire et à une prise de poids excessive.

Le lait de vache doit être évité jusqu'à ce que votre enfant atteigne 12 mois en raison du risque accru de carence en fer. Les laits d'origine végétale ne répondent pas aux besoins nutritionnels des nourrissons et doivent également être évités.

Puis-je continuer l'allaitement/l'alimentation au biberon ?

Oui, vous devez continuer à allaiter ou à donner de la préparation pour nourrissons tout en introduisant les solides. Le lait maternel restera une source principale de nutrition, continuant à fournir des nutriments essentiels pendant la première année de votre bébé, et les solides viendront le compléter. Progressivement, les solides joueront un rôle plus important dans leur alimentation, mais le lait maternel ou la préparation pour nourrissons doit rester un élément clé jusqu'à au moins 12 mois.

Dois-je m'inquiéter des allergies alimentaires ?

Oui, il est important de prendre en compte les allergies alimentaires potentielles lorsque vous commencez les solides. Introduisez les allergènes potentiels un à la fois et attendez quelques jours avant de proposer un autre nouvel aliment. Les allergènes courants incluent les œufs, les arachides, les noix, les produits laitiers, le soja, le blé, le poisson et les crustacés. Surveillez les signes de réaction allergique, tels qu'une éruption cutanée, un gonflement, des vomissements, de la diarrhée ou des difficultés respiratoires. Si l'un de ces symptômes survient, arrêtez le nouvel aliment et consultez votre pédiatre. S'il y a des antécédents familiaux d'allergies, consultez votre pédiatre avant d'introduire ces aliments. L'introduction précoce d'aliments allergènes peut en fait aider à réduire le risque de développer des allergies alimentaires.

Comment puis-je différencier le réflexe nauséeux et l'étouffement lorsque mon bébé commence les solides ?

Le réflexe nauséeux est un réflexe courant lorsque les bébés apprennent à manipuler différentes textures, et il est généralement inoffensif. Il s'agit souvent d'une réponse normale lorsque les bébés apprennent à gérer une nouvelle texture et peut souvent être un signe qu'ils essaient de gérer un morceau de nourriture. Le réflexe nauséeux implique généralement une toux ou des bruits lorsque votre bébé essaie de déplacer la nourriture vers l'arrière de sa bouche. L'étouffement, en revanche, est plus grave et se produit lorsque les voies respiratoires de votre bébé sont bloquées, entraînant des difficultés respiratoires ou aucun son. Pour minimiser le risque d'étouffement, surveillez toujours votre bébé pendant les repas, offrez des aliments de taille appropriée pour son âge et évitez les aliments présentant un risque d'étouffement, comme les raisins entiers, les noix et le maïs soufflé. Assurez-vous toujours que votre bébé est en position verticale lorsqu'il mange des solides.

Que sont les aliments à manger avec les doigts et quand puis-je commencer à les donner à mon bébé ?

Les aliments à manger avec les doigts sont des aliments solides coupés en petits morceaux faciles à manipuler que votre bébé peut saisir avec ses doigts et se nourrir lui-même. Les aliments à manger avec les doigts peuvent être introduits une fois que votre bébé a développé une prise en pince, généralement autour de 8 à 10 mois. Commencez par des aliments mous, faciles à tenir, comme des tranches de banane, des légumes cuits tendres comme les carottes et les pois, de petits morceaux de fromage mou ou des morceaux bien cuits de poulet ou de poisson. Assurez-vous que les morceaux sont suffisamment petits pour éviter l'étouffement et suffisamment tendres pour que votre bébé puisse les écraser avec ses gencives.

Qu'est-ce que la diversification alimentaire menée par l'enfant ?

La diversification alimentaire menée par l'enfant est une approche où les bébés se nourrissent eux-mêmes dès le début, en passant directement aux aliments à manger avec les doigts sans passer par les purées. Cette méthode permet aux bébés d'explorer différentes textures et goûts à leur propre rythme. Si vous choisissez la diversification alimentaire menée par l'enfant, assurez-vous que les aliments proposés sont sûrs, suffisamment tendres pour être écrasés et coupés en tailles gérables.

Quels changements puis-je m'attendre à voir lorsque mon bébé commence les solides ?

À mesure que votre bébé commence les solides, vous remarquerez des changements dans ses selles, y compris la couleur, la consistance et la fréquence. Les aliments solides peuvent entraîner des selles plus fermes, et certains bébés peuvent éprouver de la constipation à mesure que leur système digestif s'adapte. Offrez beaucoup de liquides ainsi que des repas riches en fibres pour aider à maintenir la régularité.

Quand devrais-je commencer à penser aux préparations pour tout-petits ?

À mesure que votre bébé approche des 12 mois, vous pouvez envisager de passer de la préparation pour nourrissons à la préparation pour tout-petits. Vous pouvez également envisager la préparation pour tout-petits si vous avez décidé d'arrêter l'allaitement ou si vous souhaitez offrir une alternative plus dense en nutriments au lait de vache. La préparation pour tout-petits est formulée pour répondre aux besoins nutritionnels en évolution de votre enfant. La plupart des préparations pour tout-petits sont enrichies en vitamines, minéraux, et prébiotiques ou probiotiques qui soutiennent la santé digestive et le développement du système immunitaire.

De bonnes habitudes alimentaires commencent tôt

Établir de bonnes habitudes alimentaires dès le début pose les bases de la santé et du développement à long terme de votre enfant. En introduisant une variété d'aliments nutritifs, en répondant aux signaux de faim de votre bébé et en maintenant un environnement de repas positif, vous aidez votre petit à développer une relation saine avec la nourriture qui lui profitera tout au long de sa vie.

Nous espérons que ces FAQ sur l'introduction des aliments solides et sur l'alimentation ont été instructives et que vous vous sentez prêt(e) à entamer cette nouvelle étape d'alimentation avec votre bébé.

     Leena Tabaja 
     Coordinatrice du service client 
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